رژیم بارداری

رژیم بارداری

رژیم بارداری هم مانند سایر رژیم های معمولی میباشد با این تفاوت که درصد کالری مصرفی در زنان باردار افزایش می یابد .

رژیم بارداری

رژیم غذایی مناسب در بارداری ( رژیم بارداری ) برای سلامتی جنین و مادر بسیار مهم است.

رژیم بارداری و تغذیه دوران بارداری، موضوعی وسیع و حائظ اهمیت میباشد که متاسفانه در کشور ما آنچنان که باید، به آن اهمیت داده نمیشود .

وجود باورهای غلط، همیشه در رژیم بارداری تأثیرات بدی را داشته است.

به نظر می رسد که زنان باردار اطلاع دارند که رژیم غذایی  برای رشد فرزندشان مهم است ، اما چیزی که نمی دانند این است که در یک رژیم بارداری ، باید چه چیزهایی را بخورند ؟و اینکه رژیم بارداری شامل چه دستورات و مواد غذایی میباشد ؟

این حرف که اکنون شما دو نفر هستید و باید اندازه دو نفر غذا بخورید فقط یک افسانه و دروغ میباشد و اگر به فکر سلامت خودتان و نوزادتان  هستید باید از رژیم بارداری صحیحی استفاده کنید و زندگی خود را بر اساس آن جلو ببرید.

رژیم بارداری در دوران بارداری و پس از بارداری از چند ل جهت مهم میباشد .

اول از همه اینکه مادر باید در دوره ی بارداری به فکر سلامت خود باشد و از رژیم بارداری استفاده کند ، از جهتی دیگرعلاوه بر خودش باید تغذیه ی نوزاد را نیز تامین کند. از این دو موضوع که بگذریم ، حفظ تناسب اندام پس از زایمان نیز ارتباط مستقیمی با تغذیه ی مادر دارد.

همانگونه که تغذیه رژیم بارداری  مورد اهمیت قرار دارد، پس از زایمان نیز بسیاری از مادران دارای نگرانی و اضطراب میباشند .

از یک طرف برای شیردهی خوب و صحیح به نوزادشان نیاز به تغذیه کاملی و درستی دارند و از سمتی دیگر با پایان بارداری تمایل به کاهش وزن و رسیدن به اندامی مناسب دارند .

 

بهترین راه داشتن رژیم بارداری

بهترین راه برای داشتن رژیم بارداری ، دوران شیردهی خوب و  فرزندی سالم مشاوره با یک متخصص تغذیه برای دریافت رژیم بارداری مناسب با نیاز های مادر و فرزند است.

بهترین راه داشتن رژیم بارداری

 

مواد غذایی که مادر در طی روز می‌‌خورد و می‌‌نوشد بر روی شیردهی موثر میباشد.

در نتیجه  نظارت بر روی غذای مادر درواقع نظارت بر غذای کودک میباشد. در صورتی که اگر مادر غذای نامناسب مصرف کند، در واقع نوزاد با رفتارش مادر را متوجه می‌‌سازد.

مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی‌زا دقت نماید ، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می‌‌خورد حساسیت دارد و پاسخ آن را به شکل علایم پوستی ظاهر میکند. مصرف برخی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می‌‌شود.

با توجه به این که در دوره ی رژیم بارداری در حدود نیم تا یک کیلوگرم هر هفته وزن مادر کم میشود ، رژیم بارداری کم‌چرب به همراه ورزش‌های مناسب در این روند تاثیرات خوبی دارد .

ولی باید دقت داشت که کاهش سریع وزن مادر میتواند یک خطر برای نوزاد باشد ، زیرا این عمل موجب می‌‌شود سم معمولی که در چربی‌های بدن ذخیره شده است را به جریان خون منتقل کند  و میزان مواد سمی یا آلوده‌کننده در شیر افزایش میدهد.

 

ابتدا سعی کنید عادت های غذایی نامناسب خود را ترک کنید  و از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جان تا اندازه ی  امکان پرهیز کنید، زیرا این مواد ارزش غذایی بالایی ندارند  و شیر شما را تضعیف می کند و از طرفی باعث اضافه وزن میشوند .

سعی کنید به جای این مواد غذایی از سایر جایگزین های مغذی و سالم مانند انواع میوه و سبزی جات استفاده کنید.

تاثیر وضعيت تغذيه­ ها بر نتيجه بارداري

در ابتدای دهه 1900، زناني كه شرایط تغذيه اي نامناسبي داشتند، پیامدها و نتیجه های  نامطلوب حاملگی همراه با خونریزی زمان زایمان  طولانی، نوزادان را تجربه میکردند .

در طول جنگ دوم جهاني اثرات تغذيه ناكافي بر مردمي كه قبلاً تغذيه خوبي داشتند، مسخص میشد .

نيازهاي تغذيه اي در طول بارداری

 

نيازهاي تغذيه اي در طول بارداری

در دوران بارداری اغلب تغذیه  معادل با افزایش وزن است زیرا که وزن به راحتی قابل اندازه گیری می باشد. با این وجود افزایش نیاز به مواد مغذی برای تامین رشد کافی جنین خیلی بیشتر از نیاز به انرژی است  و افزایش وزن مادر لزوما تضمین کننده سلامت نوزاد نیست به ویژه در ارتباط با زنان با وزن بالاتر.

رژیم غذایی متعادل برای یک زن شیرده  باید حاوی همه گروههای مواد غذایی باشد.باید از دریافت کالری اضافی پرهیز شود  تا از چاق شدن مادر جلوگیری شود.

استفاده از رژیم بارداری و رعایت تعادل و تناسب همانند سایر گروه ها برای مادران شیرده هم نیاز است .

استفاده متعادل و متنوع از همه ی  دسته های  غذایی باعث تعادل در تغذیه و افزایش میزان موفقیت در شیردهی می شود.

بر اساس رژیم شیردهی  نیازهای غذایی مادر شیرده برطرف خواهد شد .

درمان پارگی دیسک کمر

درمان پارگی دیسک کمر

درمان پارگی دیسک کمر برای درمان بیماری دیسک کمر می باشد.

یک علت شایع درد پا و قسمت پایینی کمر فتق یا بیماری پارگی دیسک کمر است. علائم پارگی دیسک کمر ممکن است شامل درد شدید، اسپاسم یا گرفتگی عضلانی، درد سیاتیک، و ضعیف شدن پا یا از دست دادن عملکرد پا باشد.

عطسه کردن، سرفه کردن یا خم شدن معمولا درد را تشدید می کند. از دست دادن کنترل مثانه و روده به ندرت اتفاق می افتد، اما اگر اتفاق افتاد، فورا جویای درمان باشید.

درد سیاتیک یک نشانه ی متداول مرتبط با پارگی دیسک کمر است. وارد آمدن فشار بر روی یک یا چند عصب مرتبط با عصب سیاتیک می تواند سبب درد، سوزش، مورمور و بی حسی شود که از باسن تا به درون پا و گاهی کف پا کشیده می شود. معمولا یک سمت (چپ یا راست) درگیر می شود.

 

 

Treatment for lung disc ligation

 

دیسک بین مهره ای طبیعی کمر:

چگونه یک بیماری پارگی دیسک کمر می تواند سبب درد پا و قسمت پایینی کمر شود. در بین هر کدام از ۵ مهره کمر یک دیسک وجود دارد (یک لایه ی فیبروزی سخت و جاذب ضربه). صفحات انتهایی، انتهای مهره ها را در یک راستا قرار داده و به قرار گرفتن هر دیسک در جای خودش کمک می کنند. هر دیسک دارای یک نیام لاستیک مانند (annulus fibrosus) است که یک ماده ی ژل مانند (nucleuspulposus) را پوشش می دهد.

پارگی دیسک زمانی اتفاق می افتد که نیام لاستیک مانند ترک می خورد یا شکسته می شود و ماده ی ژل مانند خارج می شود. این حالت پارگی دیسک یا بیرون زدگی دیسک نام دارد.  وقتی پارگی دیسک اتفاق می افتد می تواند بر روی طناب نخاعی یا اعصاب نخاعی فشار وارد کند. در سراسر ستون فقرات، اعصاب از طناب نخاعی منشعب می شوند و به قسمت های مختلفی از بدن می رسند (تا به احساس کردن و حرکت کردن کمک کنند).  این اعصاب از گذرگاه های کوچکی بین مهره ها و دیسک ها عبور می کنند، بنابراین اگر یک دیسک پاره شده بر روی گذرگاه فشار وارد کند، می تواند سبب فشرده شدن یا در تنگنا قرار گرفتن عصب شود. این وضعیت می تواند به درد مرتبط با پارگی دیسک کمر ختم شود همچنین درمان پارگی دیسک کمر باید آغاز شود.

 

Treatment for lung disc ligation

عوامل خطر پارگی دیسک کمر:

عوامل متعددی خطر پارگی دیسک کمر را افزایش می دهند:

۱- انتخاب های شیوه ی زندگی مانند استفاده از تنباکو، نداشتن ورزش معمول، و کافی نبودن مواد غذایی ای که در سلامتی دیسک شرکت دارند.

۲- همزمان با افزایش سن، تغییرات بیوشیمیایی طبیعی سبب می شود که دیسک ها به تدریج خشک شوند، که می تواند بر استقامت و انعطاف پذیری دیسک ها اثر گذار باشد. به عبارت دیگر، فرایند افزایش سن می تواند سبب شود که  دیسک های کمر کمتر توانایی جذب ضربه حاصل از حرکات (که یکی از وظایف اصلی آنهاست) را داشته باشند.

۳- طرز ایستادن نا مناسب هنگامی که با حرکات نامناسب بدنی همراه باشد بر روی ستون فقرات فشار وارد می کند و توانایی طبیعی آن برای حمل قسمت اعظم وزن بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.

از ترکیب این عوامل و فرسودگی ناشی از کارهای روزانه، صدمه، بلند کردن نامناسب اجسام  یا چرخیدن های نامناسب به آسانی می توان فهمید چرا یک دیسک ممکن است پاره شود. برای مثال: بلندکردن نادرست یک جسم می تواند سبب افزایش فشار تا چند صد پوند بر هر اینچ مربع بر دیسک شود.

 

 

 

Treatment for lung disc ligation

 

چگونه یک دیسک پاره می شود؟

یک پارگی ممکن است به صورت ناگهانی یا در طول هفته ها یا ماه ها رخ دهد.

 

چهار سطح پاره شدن دیسک:

۱- انحطاط دیسک:

تغییرات شیمیایی مرتبط با افزایش سن سبب ضعیف شدن دیسک بدون پارگی آن می شود.

 

۲- افتادگی دیسک:

شکل و موقعیت دیسک با برخی برخورد های جزئی، در کانال نخاعی یا اعصاب نخاعی تغییر پیدا می کند. این حالت به بیرون زدگی یا برآمدگی دیسک نیز گفته می شود.

 

۳-اکستروژن:

هسته ی ژل مانند از دیواره ی لاستیک مانند خارج می شود اما در درون دیسک باقی می ماند.

 

۴- جدا شدگی دیسک یا دیسک جدا شده:

هسته ی ژل مانند از دیواره ی لاستیک مانند خارج می شود و می تواند پس از آن به بیرون از دیسک بین مهره ای راه پیدا کند.

 

 

جراحی زیبایی فک ( جراحی ارتوگناتیک )

جراحی زیبایی فک ( جراحی ارتوگناتیک )

جراحی زیبایی فک یکی از جراحی های رایج زیبایی صورت محسوب میشود که در دنیا طرفداران بسیاری دارد.برخی از افراد با مشکل بد شکلی فک خود مواجه هستند که این امر موجب کاهش اعتماد بنفس و زیبایی چهره آن ها گردیده است، علت این بد فرمی می تواند مادرزادی یا اکتسابی باشد ، که می توان با جراحی زیبایی فک این ناهنجاری ها را از بین برد و ظاهر زیبایی را در فک بوجود آورد .

جراحی زیبایی فک ( جراحی ارتوگناتیک )ممکن است این ناهنجاری فقط در یک فک دیده شود، این امکان وجود دارد که یک فک بیش از حد رشد کند و بزرگ شود یا کمتراز حد طبیعی خود رشد کند که تمامی این مشکلات می تواند تاثیر بسیار منفی بر زیبایی چهره بگذارد .

درمان 

در دوران کودکی برای رفع مشکلات ایجاد شده در فک می توان با بکارگیری دستگاه های کشش دهنده استخوان مشکل را برطرف کرد، با استفاده از این دستگاه به تدریج و به مرور زمان با ایجاد کشش عقب ماندگی رشد فک جبران می شود.

بسیاری از افرادی که خواهان انجام جراحی زیبایی فک هستند نگران باقی مانده جای برش و بخیه می باشند، در صورتی که این نگرانی کاملا بی مورد می باشد زیرا امروزه جراحی زیبایی فک از داخل دهان انجام می شود بنابرین هیچ گونه اثری بروی صورت باقی نمی ماند . بعد از انجام جراحی زیبایی فک قطعات استخوانی در داخل فک با استفاده از پیچ و پلاک ها ثابت می شود.

 عوارض جراحی زیبایی فک

ممکن است بعد از جراحی زیبایی فک عوارض احتمالی مانند اختلال در حس لب ها، تورم و کبودی ایجاد شود که معمولا ظرف چند هفته به تدریج برطرف می شود .

 عوارض جراحی زیبایی فکجراحی های مکمل جراحی چانه

ممکن است نیاز باشد برای زیبایی چهره علاوها بر جراحی زیبای فک نیاز به جراحی های دیگر مانند جراحی زیبایی بینی نیز باشد، در جراحی پلاستیک و زیبایی صورت باید تناسب تمام اجزای صورت را در نظر گرفت. در برخی از موارد ظاهر بینی در صورت ممکن است بزرگ بنظر برسد و علت بزرگ به ظاهر رسیدن آن کوچکی فک بالا باشد .

در برخی از موارد بعد از جراحی زیبایی فک دیگر فرم و ظاهر بینی متناسب با سایر اجزای دیگر صورت نمی باشد در این حالت توصیه می شود جراحی زیبایی بینی صورت گیرد تا فرم زیبایی در چهره ایجاد شود .

توصیه می شود قبل از جراحی زیبایی فک ، جراحی زیبایی بینی صورت نگیرد  زیرا ممکن است جراحی زیبایی فک بعد از جراحی بینی منجر شود که بینی جراحی شده تناسب و زیبایی خود را از دست بدهد که این حالت بخصوص در جراحی فک بالا نمایان می شود .

بنابرین توصیه می شود در صورتی که بیمار قرار است تحت دو عمل جراحی زیبایی بینی و زیبایی فک قرار گیرد، اول جراحی زیبایی فک صورت گیرد مخصوصا فک بالا و بعد از آن جراحی زیبایی بینی .

برای دریافت اطلاعات بیشتر در خصوص جراحی زیبایی بینی و جراحی زیبایی فک می توانید مشاوره های لازم را از دکتر حیدری فوق تخصص جراحی پلاستیک دریافت نمایید، دکتر حیدری در زمینه جراحی زیبایی فک و جراحی زیبایی بینی دارای تجربه بسیار بالایی می باشند و با انجام این جراحی تمامی مشکلات بینی و فک شما را برطرف می کنند و ظاهر زیبایی را در چهره شما ایجاد می نمایند .

دوران نقاهت و بهبودی پس از جراحی زیبایی فک

بعد از جراحی زیبایی فک ، معمولاً بیمار تورم و کبودی موقت و احساس کشیدگی یا جمع‌شدگی اطراف چانه را تجربه می‌کند. کمی درد پس از جراحی وجود دارد که با داروهای تجویزی کم و کنترل خواهد شد. روی چانه برای محافظت از آن به مدت ۲ تا ۳ روز پانسمان می‌گردد.

دوران نقاهت و بهبودی پس از عمل جراحی زیبایی چانه

از انجام عمل جویدن تا چند روز خودداری کنید و سعی کنید از غذاهای نرم و آبکی استفاده کنید. بخیه‌ها پس از یک هفته کشیده می‌شود (مگر اینکه از بخیه‌های جذبی استفاده شده باشد ). معمولاً بیماران بعد از ۷ تا ۱۰ روز به فعالیت‌های روزمره خود باز می‌گردند؛ اما باید تا ۶ هفته از چانه در برابر ضربه خوردن یا حرکت هی شدید مراقبت کنند.

بیشتر التهابات در مدت ۶ هفته از بین می‌روند و بهبود کامل حاصل می‌شود.اگر شکاف در داخل دهان ایجاد شده باشد، هیچ نوع اسکاری دیده نخواهد شد. برای شکاف‌های زیر چانه اسکار جراحی زیبایی فک به خوبی در چین‌های طبیعی چانه پنهان میشود و پس از مدتی محو و از بین خواهد رفت.